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    體能&心理專家談巴黎:他們需要完全脫離足球10天,最好有6周假期

    RMC

    體育播報(bào)7月15日宣 在世俱杯決賽0-3負(fù)于切爾西后,巴黎圣日耳曼球員終于迎來(lái)假期。這段為期三周的休整期需要精心規(guī)劃,RMC體育采訪了多位業(yè)內(nèi)的體能與心理專家,詢問(wèn)他們的建議。

    昨天凌晨的賽季第63場(chǎng)正式比賽中,恩里克的球隊(duì)被切爾西徹底壓制。全隊(duì)現(xiàn)在進(jìn)入休假狀態(tài),并將于8月4日在巴黎訓(xùn)練基地集結(jié),備戰(zhàn)8月13日與熱刺的歐洲超級(jí)杯,這是2025-26賽季的首場(chǎng)關(guān)鍵戰(zhàn)役。

    曾在2013-2016年擔(dān)任法國(guó)女足體能教練的弗雷德里克-奧貝爾表示:“強(qiáng)制休整非常必要。由于間歇期較短,重啟狀態(tài)反而不會(huì)太困難?!?/p>

    運(yùn)動(dòng)心理專家丹尼斯-特羅赫分析道:“賽后球員往往難以從比賽思維中抽離。他們需要時(shí)間釋放身體、精神、神經(jīng)和情感的多重疲勞,盡快過(guò)渡到目前缺乏的休假狀態(tài)?!?/p>

    前法國(guó)國(guó)腳弗雷德里克·皮基翁內(nèi)建議:“需要完全脫離足球10天,讓大腦進(jìn)入休眠狀態(tài),再通過(guò)板網(wǎng)球、籃球等趣味運(yùn)動(dòng)逐步重拾訓(xùn)練節(jié)奏?!?/p>

    但關(guān)于休整時(shí)長(zhǎng),專家們存在分歧??ò后w能教練讓-馬克-布朗熱強(qiáng)調(diào):“理想情況應(yīng)休賽六周,包含三周季前備戰(zhàn),否則將面臨傷病潮與狀態(tài)危機(jī)。”

    而獨(dú)立體能教練凱文-羅伯蒂提出折中方案:“球員需在脫離足球環(huán)境的同時(shí),保持飲食管理和恢復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)性?!?/p>

    巴黎球員在俱樂(lè)部四冠征程后,多數(shù)人又隨國(guó)家隊(duì)持續(xù)作戰(zhàn)。巴爾科拉本賽季73場(chǎng)的出勤數(shù)據(jù)極具代表性。羅伯蒂認(rèn)為:“疲勞本質(zhì)是神經(jīng)性的。任何職業(yè)球員都能承受比賽數(shù)量壓力,但像阿什拉夫這樣的頂級(jí)球員所承受的強(qiáng)度才是關(guān)鍵差異?!?/p>

    "真正的挑戰(zhàn)在于心理恢復(fù),"奧貝爾坦言,"重大賽事后,精神層面總是最后重建平衡的。"雖然巴黎在2025年建立的團(tuán)隊(duì)信心直至世俱杯決賽才被打破,但專家警告可能出現(xiàn)"勝利后憂郁癥"——在非凡成就后難以重新投入比賽的心理障礙。

    不過(guò)專家們對(duì)新賽季過(guò)渡持樂(lè)觀態(tài)度,奧貝爾建議:“完全可以讓替補(bǔ)球員開啟聯(lián)賽征程,逐步輪換核心球員?!?/p>

    曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁內(nèi)預(yù)測(cè):“歐冠會(huì)派主力,法甲則將大規(guī)模輪換?!?/p>

    布朗熱總結(jié)道:“歐冠是首要目標(biāo),需要組建兩到三套陣容。聯(lián)賽初期的大輪換既能保護(hù)主力,也能考察陣容深度?!?/p>

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